#macro-tracking

アルコールは第4のマクロで7カロリー/グラムです。正しくログする方法を学び、一般的な飲料のカロリーを確認し、飲むのをやめることなく進歩し続けるための戦略を確認してください。

Nutrify Team

間欠的な断食中にマクロを計算および追跡する方法。タンパク質の目標、16:8対20:4戦略、サンプル食事計画、および一般的な間違いが含まれます。

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カロリーのカウントとマクロ栄養素の追跡は両方とも体重減少に機能しますが、等しくありません。各メソッドをいつ使用するか、研究が何を言っているか、そして両方を組み合わせて最良の結果を得る方法を学びます。

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ケト食の標準的なマクロ比率、ネットカーボンが総炭水化物とどのように異なるか、隠れた炭水化物がどこに隠れているか、そして追跡をシンプルで正確にするツールについて学びます。

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無料で最適なのはCronometer、有料で最適なのはMacroFactorです。8アプリを無料機能、料金、写真記録、バーコードで比較します。

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