Body recomposition के लिए कितना प्रोटीन चाहिए?
ज़्यादातर लोगों को body recomp के लिए प्रति kg 1.6-2.2 g प्रोटीन चाहिए। वज़न के हिसाब से लक्ष्य, हर भोजन में प्रोटीन और सही खाद्य पदार्थ देखें।
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