बाहर खाना खाते समय कैलोरी की गिनती कैसे करें
चेन के मेन्यू पर छपी कैलोरी लें, डेटाबेस में डिश ढूंढें, फिर तेल, सॉस और पेय जोड़ें। रेस्तरां के मापे गए खाने का औसत लगभग 1,200 कैलोरी है।
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