Intermittent Fasting Macros: How to Track What You Eat
अंतरायु उपवास के दौरान मैक्रोस की गणना और ट्रैकिंग कैसे करें। प्रोटीन लक्ष्य, 16:8 बनाम 20:4 रणनीति, नमूना भोजन योजनाएं, और सामान्य गलतियों को शामिल करता है।
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मैक्रोज़ गिनना या कैलोरी गिनना: कौन सा बेहतर है?
कैलोरी गिनना और मैक्रो ट्रैकिंग दोनों वजन घटाने के लिए काम करते हैं, लेकिन वे समान नहीं हैं। जानें कि प्रत्येक विधि कब का उपयोग करें, शोध क्या कहता है, और दोनों को सर्वोत्तम परिणामों के लिए कैसे जोड़ें।
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सबसे अच्छे मैक्रो ट्रैकिंग ऐप: मुफ़्त और पेड विकल्प
Cronometer सबसे अच्छा मुफ़्त मैक्रो ट्रैकर है और MacroFactor सबसे अच्छा पेड। 8 ऐप की तुलना मुफ़्त सुविधाओं, कीमत, फ़ोटो और बारकोड स्कैन पर।
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