#macro-tracking

Cồn là macro thứ tư với 7 calo/gram. Tìm hiểu cách ghi lại chính xác, xem calo cho các loại đồ uống phổ biến và chiến lược để tiếp tục tiến bộ trong khi vẫn tận hưởng một ly.

Nutrify Team

Cách tính toán và theo dõi macros trong quá trình nhịp nhịp. Bao gồm mục tiêu protein, chiến lược 16:8 vs 20:4, kế hoạch bữa ăn mẫu và những lỗi phổ biến.

Nutrify Team

Đếm calo và theo dõi macro đều hoạt động để giảm cân, nhưng chúng không bằng nhau. Tìm hiểu khi nào sử dụng từng phương pháp, những gì nghiên cứu nói, và cách kết hợp cả hai để có kết quả tốt nhất.

Nutrify Team

Tìm hiểu các tỷ lệ macro tiêu chuẩn keto, cách carbs sạch khác với carbs tổng cộng, nơi carbs ẩn giấu, và những công cụ nào làm cho việc theo dõi đơn giản và chính xác.

Nutrify Team

Cronometer là ứng dụng macro miễn phí tốt nhất, MacroFactor là bản trả phí tốt nhất. So sánh 8 ứng dụng về tính năng miễn phí, giá, ảnh và mã vạch.

Nutrify Team