#bmr

نعم، السعرات الحرارية في الراحة تحسب نحو عجزك الكالوري. يشكل BMR 60-75% من إجمالي حرق السعرات الحرارية اليومي. تعرف على كيفية حساب العجز بشكل صحيح، ولماذا تظهر Apple Watch السعرات الحرارية المنفصلة في الراحة مقابل النشطة، وكيفية استخدام عملية الأيض في الراحة لفقدان الوزن المستدام.

Nutrify Team

تشكّل سعرات الراحة (معدل الأيض الأساسي) ما بين 60-75% من إجمالي ما تحرقه يومياً. أما السعرات النشطة فتأتي من الحركة. تعرّف على كيفية عمل كليهما، وما الذي يعرضه جهاز القياس الذكي لديك فعلاً، وكيف تستخدم هذه الأرقام لتحقيق أهداف إنقاص الوزن.

Nutrify Team