كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها تمارين الجلوس؟ آلة حاسبة ودليل
جلوس حرق تقريباً 3 إلى 5 سعرات حرارية في الدقيقة. انظر جداول حرق السعرات الحرارية الدقيقة حسب وزن الجسم وعدد التكرارات، بالإضافة إلى قيم MET وتمارين الجلوس مقابل مقارنة الانحناءات والنصائح لزيادة الحد الأقصى من جلسة عملك.
8 min read
