#exercise

تحرق اليوغا نحو 150-300 سعرة حرارية في الساعة لشخص وزنه 70 كغ (155 lb). السعرات حسب النوع والوزن والمدة من Compendium 2024، وما تضيفه اليوغا الساخنة.

Nutrify Team

المشي 15000 خطوة يحرق نحو 670 سعرة لشخص وزنه 70 كغ (155 lb) بسرعة 4.8 كم/س (3 mph). السعرات حسب الوزن والسرعة، والمسافة، والوقت، وإنقاص الوزن.

Nutrify Team

كم سعرة يحرق ركوب الدراجات في 30 دقيقة وفي الساعة وعند كل كيلومتر وميل، عند كل سرعة ووزن جسم، وفق دليل الأنشطة البدنية لعام 2024.

Nutrify Team

تعلم الطرق الأكثر دقة لتتبع السعرات الحرارية المحروقة طوال اليوم، من الأجهزة القابلة للارتداء وأجهزة قياس معدل ضربات القلب إلى حاسبات TDEE وتقدير قائم على MET، مع مقارنات الدقة لـ Apple Watch و Fitbit و Garmin.

Nutrify Team

دليل شامل للسعرات الحرارية المحروقة في السباحة حسب نوع السكتة وشدة التمرين ووزن الجسم.

Nutrify Team

تعرف على عدد السعرات الحرارية التي يحرقها تمرين جامبينج جاك في الدقيقة حسب وزن الجسم، مع قيم MET ومقارنات.

Nutrify Team

اكتشف بالضبط كم سعرة حرارية تحرقها تمارين الضغط حسب وزن الجسم وعدد التكرارات والمتغير.

Nutrify Team

المدة التي تحتاجها للجري أو ركوب الدراجة أو التجديف أو السباحة أو المشي لحرق 1000 سعرة حسب وزنك، مع أمثلة لأيام تمرين وحساب الوزن الذي قد تفقده.

Nutrify Team

جلوس حرق تقريباً 3 إلى 5 سعرات حرارية في الدقيقة. انظر جداول حرق السعرات الحرارية الدقيقة حسب وزن الجسم وعدد التكرارات، بالإضافة إلى قيم MET وتمارين الجلوس مقابل مقارنة الانحناءات والنصائح لزيادة الحد الأقصى من جلسة عملك.

Nutrify Team

المشي 10,000 خطوة يحرق نحو 410 سعرات لشخص وزنه 70 كغ (155 رطلًا) بسرعة 4.8 كم/س (3 mph). السعرات حسب الوزن والسرعة ولكل 1,000 خطوة والمسافة.

Nutrify Team

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها القرفصاء حسب النوع والكثافة ووزن الجسم والمدة. مخططات لتمارين القرفصاء بوزن الجسم والقرفصاء المثقل.

Nutrify Team