安静時のカロリーは健康カロリー不足に含まれますか?
はい、安静時のカロリーはあなたのカロリー不足に含まれます。BMRは総毎日カロリー燃焼の60～75%を占めます。不足を正しく計算する方法、Apple Watchがなぜ安静時と活動時のカロリーを別に表示するのか、そしてあなたの安静時新陳代謝を持続可能な体重減少に使用する方法を学んでください。
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アクティブカロリーと安静時カロリーの違いとは？
安静時カロリー（BMR）は1日の消費量の60〜75%を占めます。アクティブカロリーは運動から生まれます。両方の仕組み、ウェアラブルが実際に表示していること、そしてこれらの数値を使って減量目標を達成する方法を学びましょう。
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