#bmr

Так, калорії спокою розраховуються на ваш дефіцит калорій. BMR складає 60-75% загального щоденного спалювання калорій. Дізнайтесь, як правильно розрахувати ваш дефіцит, чому Apple Watch показує окремі спокій проти активних калорій та як використовувати ваш спокійний метаболізм для стійкого зменшення ваги.

Nutrify Team

Базові калорії (BMR) становлять 60–75% вашого щоденного спалювання. Активні калорії надходять від руху. Дізнайтеся, як працюють обидва показники, що насправді показує ваш носимий пристрій і як використовувати ці цифри для досягнення цілей зі схуднення.

Nutrify Team