Сколько калорий едят бодибилдеры? Полное руководство
Бодибилдеры едят от 3000 до 6000 калорий в день в зависимости от фазы и массы тела. В этом руководстве рассматриваются целевые показатели калорий для набора и снижения веса, соотношение макронутриентов, образцы меню и реальные примеры элитных спортсменов.
11 min read
