Мил-преп на 3000 ккал: план набора массы и список покупок
План мил-преп на 3000 калорий для набора массы: список покупок, готовка за один присест и два меню с калориями и белком по USDA на каждый прием пищи.
8 min read
#calories
132 articles tagged with calories
Understand the calorie content of foods, beverages, and meals to make informed dietary decisions. Our calorie-focused content provides accurate calorie counts per serving for hundreds of popular foods, explains how cooking methods and portion sizes affect total calorie intake, and helps you create the right calorie balance for your goals whether that's weight loss, maintenance, or muscle building. Learn to estimate calories accurately at restaurants, track daily intake efficiently with Nutrify, and identify surprisingly high-calorie and low-calorie foods that can make or break your diet.
Калории карри: индийское, тайское и японское сравнение
Калории на чашку для тикка масала, корма, виндалу, дала, зеленого тайского и японского карри по лабораторным данным, плюс рис, наан и итоги ужина с карри.
8 min read
Калории дим сам: ха гао, сюймай, бао и другое
Лабораторные калории ха гао, сюймая, чар сиу бао, рисовых роллов, редечного пирога и жареного дим сам на 100 г и на штуку, плюс расчет полного обеда.
8 min read
Калории французской еды: от круассанов до кок о вен
Питательность французской еды по данным USDA: в круассане 231 калория, плюс багет, блины, киш, луковый суп, сыр и бистро-классика вроде кок о вен.
8 min read
Калории в гавайской еде: plate lunch, поке и мусуби
Гавайский plate lunch содержит 1 000-1 700 калорий. Калории и натрий для поке, спам мусуби, loco moco, kalua pork и пои по данным L&L, Ono и USDA.
9 min read
Калории перуанской еды: севиче, ломо салтадо и курица
Калории перуанских блюд по данным USDA: севиче около 165 на миску, четверть pollo a la brasa 320-460, ломо салтадо около 825 с картофелем фри и рисом.
8 min read
Калории карибской кухни: джерк-курица, рис с горохом
В бедрышке джерк-курицы около 320 калорий, в чашке риса с горохом примерно 270. Калории 20+ блюд карибской кухни, от пирожков до плантанов.
8 min read
Калории греческой еды: гайрос, сувлаки и мусака
Калории греческой еды по USDA и лабораторным тестам: гайрос, сувлаки, мусака, спанакопита, греческий салат, дзадзики, баклава и самые легкие заказы.
8 min read
Бразильская кухня: калории фейжоады, асаи и шурраско
В фейжоаде 117 ккал на 100 г, в боуле асаи 430-540. Калории и БЖУ для шурраско, пан де кейжу и коксиньи по таблице TACO из Бразилии.
8 min read
Калории в китайской еде: блюда навынос по калорийности
Калории, белок и натрий в курице генерала Цо, апельсиновой курице, лапше, жареном рисе, яичных роллах и супах по данным USDA, плюс более легкие заказы.
8 min read
Тайская еда: калории в пад тай, карри и том ям
Калории, белок и натрий в пад тай, зеленом карри, том ям, спринг-роллах, жареном рисе и манго с липким рисом по данным USDA, и как заказывать легче.
7 min read
Калории корейской еды: барбекю, пибимбап, кимчи
Калории корейской еды по данным USDA: свиная грудинка и говядина на гриле, пибимбап, кимчи, токпокки, жареная курица и полный ужин KBBQ с натрием.
8 min read
About #calories
Understand the calorie content of foods, beverages, and meals to make informed dietary decisions. Our calorie-focused content provides accurate calorie counts per serving for hundreds of popular foods, explains how cooking methods and portion sizes affect total calorie intake, and helps you create the right calorie balance for your goals whether that's weight loss, maintenance, or muscle building. Learn to estimate calories accurately at restaurants, track daily intake efficiently with Nutrify, and identify surprisingly high-calorie and low-calorie foods that can make or break your diet.