#exercise

Yoga đốt khoảng 150-300 calo mỗi giờ với người 70 kg (155 lb). Calo theo loại, cân nặng và thời lượng từ Compendium 2024, cùng phần yoga nóng thêm vào.

Nutrify Team

Đi 15.000 bước đốt khoảng 670 calo với người 70 kg (155 lb) ở 4,8 km/h (3 mph). Calo theo cân nặng, nhịp độ, km, thời gian và phép tính giảm cân.

Nutrify Team

Đạp xe đốt bao nhiêu calo mỗi 30 phút, mỗi giờ, mỗi km và mỗi dặm ở từng tốc độ và cân nặng, theo Compendium of Physical Activities 2024.

Nutrify Team

Tìm hiểu những cách chính xác nhất để theo dõi lượng calo đốt cháy suốt cả ngày, từ thiết bị đeo được và máy theo dõi nhịp tim đến máy tính TDEE và ước tính dựa trên MET, với so sánh độ chính xác cho Apple Watch, Fitbit và Garmin.

Nutrify Team

Hướng dẫn hoàn chỉnh về lượng calo đốt cháy khi bơi theo loại cú bơi, cường độ và cân nặng cơ thể.

Nutrify Team

Bao nhiêu calo nhảy jack cháy mỗi phút theo trọng lượng cơ thể với các giá trị MET và so sánh.

Nutrify Team

Tìm hiểu chính xác bao nhiêu calo push-up đốt cháy theo trọng lượng cơ thể, số lượng lặp lại và biến thể.

Nutrify Team

Bạn cần bao lâu để đốt 1.000 calo khi chạy bộ, đạp xe, chèo thuyền, bơi hay đi bộ theo cân nặng của mình, kèm ví dụ một ngày tập và cách tính giảm cân.

Nutrify Team

Bài tập crunches đốt cháy khoảng 3-5 calo mỗi phút. Xem bảng chính xác về lượng calo đốt cháy theo cân nặng cơ thể và số lượng lần lặp lại, cộng với giá trị MET, so sánh crunches và sit-ups, và các mẹo để tối đa hóa bài tập của bạn.

Nutrify Team

Đi bộ 10.000 bước đốt khoảng 410 calo với người 70 kg (155 lb) ở 4,8 km/h (3 mph). Calo theo cân nặng, tốc độ, mỗi 1.000 bước, quãng đường và thời gian.

Nutrify Team

Các động tác ngồi xổm đốt bao nhiêu calo theo loại, cường độ, cân nặng cơ thể và thời lượng. Biểu đồ cho các động tác ngồi xổm với trọng lượng cơ thể và tạ.

Nutrify Team