#macro-tracking

Алкоголь - это четвёртый макро с 7 калориями/грамм. Узнайте, как правильно его логировать, посмотрите калории для популярных напитков и стратегии, чтобы продолжить прогресс, наслаждаясь напитками.

Nutrify Team

Как рассчитать и отслеживать макросы во время интервального голодания. Включает целевые показатели белка, стратегии 16:8 vs 20:4, образцы меню и распространенные ошибки.

Nutrify Team

Подсчет калорий и отслеживание макросов оба работают для потери веса, но они не равны. Узнайте, когда использовать каждый метод, что говорит исследование и как комбинировать оба для лучших результатов.

Nutrify Team

Изучите стандартные коэффициенты макронутриентов при кето, чем чистые углеводы отличаются от общих углеводов, где скрываются скрытые углеводы и какие инструменты делают отслеживание простым и точным.

Nutrify Team

Cronometer лучший бесплатный трекер БЖУ, MacroFactor лучший платный. Сравнение 8 приложений по бесплатным функциям, ценам, фото и штрихкодам.

Nutrify Team