Веганские блюда с высоким белком: 10 блюд по 30 г+
Десять веганских блюд по 30-45 г белка с расчетом по USDA для каждого ингредиента, плюс растительные продукты с лучшим соотношением белка и калорий.
9 min read
#plant-based
2 articles tagged with plant-based
Discover articles tagged with plant-based. Get expert insights and practical tips for improving your health and nutrition.
Железо для вегетарианцев: сколько нужно и лучшие продукты
Вегетарианцам нужно в 1,8 раза больше железа, около 32 мг в день для женщин 19-50 лет. Лучшие источники, пары с витамином C и что мешает усвоению.
8 min read
About #plant-based
Discover articles tagged with plant-based. Get expert insights and practical tips for improving your health and nutrition.