Кальций без молочных продуктов: лучшие источники
Взрослым нужно 1 000 мг кальция в день. Без молока его дают тофу на сульфате кальция, обогащенное соевое молоко, сардины и зелень вроде кале и коллард.
8 min read
#vegan
3 articles tagged with vegan
Discover articles tagged with vegan. Get expert insights and practical tips for improving your health and nutrition.
Омега-3 для веганов: ALA, EPA, DHA и масло водорослей
Веганы получают ALA из льна, чиа и грецких орехов, но в EPA и DHA организм превращает очень мало. Источники, нормы и когда помогает масло водорослей.
7 min read
Веганские блюда с высоким белком: 10 блюд по 30 г+
Десять веганских блюд по 30-45 г белка с расчетом по USDA для каждого ингредиента, плюс растительные продукты с лучшим соотношением белка и калорий.
9 min read
About #vegan
Discover articles tagged with vegan. Get expert insights and practical tips for improving your health and nutrition.